lualiva, вот ты и начала придумывать отговорки )))
Ржаной хлеб..., хлеб с зёрнышками...  Вариантов - масса.
А когда ты питаешься - не принципиально, это ж не раздельная диета.

lualiva
Таже фигня, я пробовала по маленьку снижать норму хлеба (а она у меня не маленькая). Так не пробовали?

Фем, какое снижение сахара у здорового организма? Он всегда у него колеблетться от 3,3 до 5,5, если снижается или растет, то привет диабет.

Так в чем вопрос? Кромсаешь тазик салата, заправляешь оливковым маслом (лучше просто лимоным соком), можно еще яйцо туда, оливоке, гадов морских, брынзы. Короче каждый день разнообразие чтоб было. Желудок забит, голода нет, правда кишечнику и поджелудочной тяжко это всё.
Еще можно покупать мороженные овощи. На сковородку, яйцом залить и всполне себе уподобоваримо.

а я наоборот - хлеб не люблю с детства, но зато очень обожаю макарошки, картошечку и все такое:))

Я тоже сегодня заказывала на дом из Территория Суши нехилое количество такого пожрать:))) А в обед ездила в Рис - это у нас тоже сеть подобной кухни. Ну, не могу я без морской сволочи:))))

Страсти то какие! Наверное по этому я перед тренировкой не ем 4 часа, всё жду когда же этот обморок меня скрутит, а он всё зараза никак не приходит. Человеку всегда надо было впахивать, чтобы добыть пищу, никакой сытый хищник не будет носиться за антилопой к примеру

Ну наконец то викенк со мной согласен, а то я переживал!

Я имела в виду силовые нагрузки, ну или как они там называются на наращивание мыш. массы.

А бегать вообще вредно, хоть до еды, хоть после

femme, ну не знаю... мне дохтур говорил, что всё, кроме минводы без газа,- это еда.
если перед тренировкой сожрать шмат мяса, то ни тренировки не получится нормальной, ни переваривания этого мяса, а если, скажем, кефира поллитра выпить, - нормально

факт блин

не могу тренироваться если в желудке хоть что-то есть кроме жидкости

все показатели падают процентов на 20 в среднем - это конкретно про силовые

такое количество подходов какое я делаю голодный, сытый я не сделаю никак

фем ты лучше скажи почему бегать вредно

а то мне интересно

и инструктору по физподготовки спецназа ГРУ тоже очень любопытно)

Для суставов в остальном может и полезно)

А вообще насчет питания - всё равно никто точно не знает, как правильно питаться, поэтому я считаю, не надо так уж сильно заморачиваться. Всё равно по большому счету это ниче не даст - ни от болезней не спасет, ни прожить дольше не поможет) Главное в меру питаться и всё.

А с этой модой на правильное питание многие люди уже орторексией страдают

идешь к спортивному ортопеду и подбираешь себе нормальные беговые кроссовки

не тупоидешь в магазин, спрашивая у девачки-консультанта какие тут самые крутые кроссы, а консультируешься со спортивным врачом - там слишком много параметров подбора

и будет счастье

и да - если проблемы с культяпками, бегать надо не по асфальту, а по резиновому покрытию бегового круга на стадионе

или по грунту