тише-тише может ещё и не жуть))) мы сами ещё толком не знаем))
а я вам сейчас расскажу
Я в прошлом году несколько месяцев подряд крутила такой обруч, синяки были жуткие сначала, но потом прошли, поэтому лучше начинать крутить его в холодное время года, а то летом на пляже люди испугаются Помогает классно (я вообще стройная, но иногда зимой у меня какие-то бока появляются, а они мне не нравятся совсем), но я крутила 30 минут в день (начинала с 10 минут, а постепенно дошла до 30).